足底筋膜炎
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足底筋膜炎とは
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どんな痛み?
ランニングを始めると踵が痛くなったり、朝起きた時に、飛び上がるほど踵が痛かったりします。
痛みの原因
足裏にある足底筋膜が過度の負担を受けることによって炎症を起こします。
以下が主な原因です。- ランニングやバレエ、ダンス
- 肥満、扁平足やハイアーチ
- 長時間の立ち仕事 等
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足底筋膜炎を靴で解決するには
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ポイント1
縦アーチを柔らかい素材でサポートする
ポイント2
ロッカーソールで筋膜の緊張を緩和する
ポイント3
紐やベルトで甲部を引き締めて靴内で足が動くことを抑え、足裏への負担を軽減
ポイント4
適度なヒール高(3cm程度)で筋膜の緊張を緩和する
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足底筋膜炎でも履きやすい靴選び
かかと付近の痛みに配慮した靴選びのポイント
